Очень интересно! Гормоны виновники, а мы то думаем🤔🤔🤐 7 гормонов, что мешают снизить вес 😫
Может быть вам знакома такая ситуация: когда правильно питаешься, стараешься соблюдать все правила, проходить свои 10 000 шагов в день. Но вес «стоит» ! Малейшее послабление – и он только прибавляется. 😱
Или получил адекватную программу питания для своего организма, но придерживаться ее не можешь? Пожирает нестерпимый голод! Сладкое сводит с ума! 😵💫
И мешает этому кто-то из семи коварных «борцов ». Или, может, они хихикают вдвоем или даже всем отрядом!
7 гормонов, мешающих избавиться от лишнего веса:
1️⃣ Эстроген
Как повышенный, так и пониженный уровень этого гормона может привести к быстрому набору вeса.
2️⃣ Инсулин
Выделяется в разных количествах после каждого приема пищи (зависит от инсулинового индекса продуктов). Чем чаще и больше инсулина выбрасывается в кровь, тем менее чувствительны к нему становятся наши клетки. Развивается инсулинорезистентность, что приводит к ожирению и диабету.
3️⃣ Кортизол - «гормон стресса»
Доказано, что хронически повышенный уровень кортизола значительно увеличивает тягу к сладкой и вредной пище, приводит к набору веса.
4️⃣ Грелин - «гормон голода»
Сообщает гипоталамусу о голоде. У людей с избыточным весом грелин снижается совсем немного, так что гипоталамус не замечает, что съедено уже достаточно.
5️⃣ Лептин - «гормон насыщения»
Снижает аппетит по мере насыщения, тем самым защищая нас от переедания. Если уровень лептина понижен, то мозг не получает своевременный сигнал. Причиной чаще всего становится повышенный уровень инсулина или воспаление гипоталамуса.
6️⃣ Глюкагоноподобный пептид-1
Поддерживает стабильный уровень сахара в крови, усиливает ощущение сытости, уменьшает аппетит. Его производство стимулируют зеленые листовые овощи и пища, богатая белком.
7️⃣ Нейропептид Y
Стимулирует голод, особенно в период стресса. Уровень этого гормона снижается белками и растворимыми волокнами.
К проблеме лишнего веса всегда нужно подходить комплексно. ❗️
Если решить вопрос не получается, значит, вы еще просто не нашли то самое решение. Избавиться от лишнего веса может абсолютно каждый! В чем я желаю вам успеха, а не получается , жду на консультацию .
